Atividade física e a saúde mental

Quem acha que exercício só faz bem ao corpo, engana-se muito!

Mas você sabia que atividade física também ajuda na saúde mental?

Que os exercícios são positivos para a saúde do corpo tudo bem, isso já é algo mais do que comprovado pelos estudos dos profissionais de saúde ao longo dos anos.

‘’Atividade física é muito importante para a saúde mental. Promove o combate a depressão. Diminui a ansiedade. E ajuda no bem estar’’, afirma o educador físico Alexandre Augusto.

Isso se explica porque a prática regular de atividades físicas proporciona a redução dos níveis dos hormônios que aumentam o estresse, como a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol.

Com isso a crescem a autoestima e diminuem a insatisfação, a ansiedade e a depressão.

Além disso, atividades físicas liberam endorfina, também conhecida como o’’ hormônio da felicidade’’, responsável por promover no organismo sensações como bem estar, euforia e alívio.

 

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Movimentar o corpo também produz dopamina, uma espécie de tranquilizante e analgésico natural.

 

Atividade física benefícios mental
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